Treinamento Funcional: O que é? Para que serve?

Um programa de exercícios que deixa o individuo melhor preparado para desempenhar tarefas da vida diária! 
Esta seria a maneira mais simples e resumida, de descrever o que é treinamento funcional.

Sabe-se que o treinamento funcional está amparado na proposta de melhoria de aspectos neurológicos que conduzem a capacidade funcional do corpo humano, empregando exercícios que estimulem os diferentes componentes do sistema nervoso, gerando, dessa forma, sua adaptação.
Técnica esportiva que existe desde 1911, no principio a base do treinamento funcional era a mesma do powerlifting. Utilizando movimentos de levantamento terra, considerado um exercício chave para
fortalecimento da massa muscular, além de se tratarem de exercícios multiarticulares promoviam bastantes benefícios e ganho de força, deixando o praticante mais funcional.

Mais tarde o treinamento funcional passou a ser bastante usado pelos profissionais da área de fisioterapia, já que estes exercícios simulavam o que os pacientes faziam no seu dia-a-dia no decorrer da terapia, permitindo, assim, um breve retorno à sua vida normal, as suas funções habituais após uma lesão ou cirurgia e focando em itens básicos para a saúde do paciente, como :

  • Aprimoramento da postura;
  • Controle neuromuscular e Estabilização;
  • Amplitude de movimento;
  • Melhora de estabilidade articular;
  • entre outros.

Fundamentado no sucesso obtido na sua aplicação na reabilitação que o programa de treinamento funcional passou a ser empregado em programas de condicionamento físico, desempenho atlético, bem como para minimizar possíveis lesões.

Basicamente, estes programas são realizados com exercícios de calistenia, alongamento e também com acessórios que geram algum tipo de instabilidade, sendo os mais famosos o kettlebell (foto), o bosu e a fitball.

Devido aos resultados positivos, as técnicas foram levadas ao treinamento de pessoas saudáveis, com o intuito deixá-las mais funcionais também.

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